Karima-Stockmann_Brainjogging

Lebenspfad statt Hamsterrad - entschleunigt, gelassen, happy!

Keynote

Das tägliche Hamsterrad aus Verpflichtungen und Aufgaben – jeder kennt es, keiner mag es und doch sind immer mehr Menschen darin gefangen. Erholungspausen, persönliche Hobbys und Lebensziele kommen dadurch oftmals zu kurz.

Unsere seelische, geistige und körperliche Gesundheit sind jedoch eng miteinander verknüpft. Private Herausforderungen können unsere berufliche Leistungsfähigkeit beeinflussen und umgekehrt.

Und so ist es an der Zeit, innezuhalten und die persönliche Zufriedenheit aktiv selbst in die Hand zu nehmen. Auf diese Weise lassen sich Kraft, Fokus und Motivation in allen Lebensbereichen steigern. Packen wir es an!

 

Themen/Inhalte u.a.:
  • Achtsamkeit – die Abkürzung zu mehr Lebensfreude
  • Keep cool – Stressauslöser und Notbremsen für Stress-Situationen
  • Das Multitasking-Märchen – die Magie der richtigen Prioritäten
  • Persönliche Bedürfnisse im Visier – Tipps und Tricks für mehr Selbstbestimmtheit
  • Clevere Entspannungsmomente – garantiert alltags- und jobtauglich

(Alternativ-Titel je nach Zielgruppe: Keep cool – für mehr Gelassenheit und Lebensfreude im Job)

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Gönn Dir eine Atempause

Tipps und Tricks für einen achtsamen Umgang mit sich selbst

Aktiv-Vortrag/Workshop

Glücksforscher Ed Diener bringt es mit dieser Aussage auf den Punkt: „Es gibt nicht den EINEN Schlüssel zum Glück, es ist eher ein Rezept aus mehreren verschiedenen Zutaten.“

Gerne möchten wir Ihnen in diesem interaktiven Vortrag/Workshop ein paar dieser „Glückszutaten“ vorstellen, damit Sie sich langfristig zufriedener und ausgeglichener fühlen.

Lassen Sie sich durch interessantes Hintergrundwissen und vielerlei praktische Übungen dazu ermutigen, mehr auf Ihre eigenen Bedürfnisse zu achten, innezuhalten und aufzutanken – trotz oder gerade dann, wenn eigentlich die Zeit für eine Pause fehlt.

Themen/Inhalte u.a.:
  • Lebensfreude durch Achtsamkeit: Praktische Übungen und Hintergrund
  • Umgang mit den Herausforderungen einer „Multitasking-Gesellschaft“
  • Zeit und Raum für Selbstfürsorge – Freiräume im Alltag entdecken
  • Eigene Bedürfnisse erkennen und wertschätzen
  • Kennenlernen und Durchführen von Mikropausen für Arbeit, Pause und Freizeit
  • Stressauslöser entlarven und „Notbremsen“ für Stress-Situationen kennenlernen
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Fit und gut drauf dank aktivem Stoffwechsel

Ernährungs- & Entspannungstricks für einen kraftvollen Arbeitsalltag

Aktiv-Vortrag/Workshop

Durch den modernen, schnelllebigen Alltag steht unser Körper oft unter Strom und kann irgendwann nicht mehr ausreichend Energie produzieren. Unserem Stoffwechsel geht sprichwörtlich die Luft aus. Müdigkeit und Unwohlsein können die Folge sein, so dass auch die Kraft zur Veränderung ungünstiger Lebensgewohnheiten fehlt – ein Teufelskreis.

Wie bringt man also frische Energie und Wohlbefinden zurück ins tägliche Leben, zurück in jede Körperzelle? Was kann man eigenverantwortlich für einen leistungsstarken Stoffwechsel tun?

In diesem spannenden Vortrag erfahren Sie, mit welchen alltagstauglichen Speiseplanideen und Entspannungstricks Sie Ihren Stoffwechsel optimieren können, um motiviert und fit für Ihre Ziele zu bleiben – beruflich sowie privat.

Themen/Inhalte u.a.:
  • Ein aktiver Stoffwechsel: Schlüsselrolle für Wohlbefinden, Energie und Gesundheit
  • Den Körper verstehen und Stoffwechsel-Blockaden erfolgreich auflösen
  • Zusammenhänge von Lebensmitteln, Stoffwechsel und Energielevel
  • Praktische Rezeptideen für die schnelle Küche
  • Das Stress-System austricksen: mit einfachen Anti-Stress-Übung sofort die körpereigene Energieproduktion verbessern
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Brainfood - vom Jäger zum Denker

Aktiv-Vortrag/Workshop

Der heutige Arbeitsalltag fordert viel und so passiert es schnell, dass wichtige Pausen oder stärkende Mahlzeiten auf der tagtäglichen To-Do-Liste weit nach unten rutschen. Doch schon ein altes Sprichwort besagt: Nur ein voller Krug kann die Gläser füllen.

Im Aktiv-Vortrag/Workshop „Brainfood – vom Jäger zum Denker“ bekommen Sie von Diätassistentin und Lebensfreude-Coach Karima Stockmann wertvolle Tipps und Tricks, wie Sie genussvoll satt werden und dabei leistungsstark, gesund und ausgeglichen bleiben.

 

Themen/Inhalte u.a.:
  • Ein aktiver Stoffwechsel: Schlüsselrolle für Konzentration und Wohlbefinden
  • Zusammenhänge von Lebensmitteln und Leistungskurve, Heißhunger und Co.
  • Brainfood-Lebensmittel: Wohltat für den ganzen Körper
  • Stoffwechseltricks – auch über die Ernährung hinaus
  • Praktische Tipps für einen selbstfürsorglichen Berufsalltag
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Karima-Stockmann_Portrait

ABZ-Masterclass: Die 3 Säulen erfolgreicher Stresskompetenz

Führungskräfte-Training

Dank der „ABZ-Masterclass“ für erfolgreiche Stresskompetenz können die Führungskräfte in Ihrem Unternehmen künftig eigenen Stresssituationen gelassener entgegentreten. Das intensive, mehrtägige Training – gepaart mit regelmäßigen Video-Impulsen zwischen den Seminartagen – ermöglicht Führungskräften außerdem als echtes Vorbild wahrgenommen zu werden.

Auf diese Weise lässt sich das Arbeitsklima und die Zufriedenheit ganzer Teams optimieren – ein echter Zugewinn für die Arbeits- und Lebensqualität.

Auf Wunsch erhalten Sie eine persönliche Vorstellung des Konzepts sowie der Inhalte.

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