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Lebenspfad statt Hamsterrad - entschleunigt, gelassen, happy!

Keynote

Das tägliche Hamsterrad aus Verpflichtungen und Aufgaben – jeder kennt es, keiner mag es und doch sind immer mehr Menschen darin gefangen. Erholungspausen, persönliche Hobbys und Lebensziele kommen dadurch oftmals zu kurz.

Unsere seelische, geistige und körperliche Gesundheit sind jedoch eng miteinander verknüpft. Private Herausforderungen können unsere berufliche Leistungsfähigkeit beeinflussen und umgekehrt.

Und so ist es an der Zeit, innezuhalten und die persönliche Zufriedenheit aktiv selbst in die Hand zu nehmen. Auf diese Weise lassen sich Kraft, Fokus und Motivation in allen Lebensbereichen steigern. Packen wir es an!

 

Themen/Inhalte u.a.:
  • Achtsamkeit – die Abkürzung zu mehr Lebensfreude
  • Keep cool – Stressauslöser und Notbremsen für Stress-Situationen
  • Das Multitasking-Märchen – die Magie der richtigen Prioritäten
  • Persönliche Bedürfnisse im Visier – Tipps und Tricks für mehr Selbstbestimmtheit
  • Clevere Entspannungsmomente – garantiert alltags- und jobtauglich

(Alternativ-Titel je nach Zielgruppe: Keep cool – für mehr Gelassenheit und Lebensfreude im Job)

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Ganz bei dir - Achtsamkeit als Lebenskompass

Tipps und Tricks für einen achtsamen Umgang mit sich selbst

Aktiv-Vortrag/Workshop

Glücksforscher Ed Diener bringt es mit dieser Aussage auf den Punkt: „Es gibt nicht den EINEN Schlüssel zum Glück, es ist eher ein Rezept aus mehreren verschiedenen Zutaten.“

In diesem interaktiven Vortrag/Workshop erfahren Sie ein paar dieser „Glückszutaten“, damit Sie sich langfristig zufriedener und ausgeglichener fühlen.

Lassen Sie sich durch interessantes Hintergrundwissen und vielerlei praktische Übungen dazu ermutigen, mehr auf Ihre eigenen Bedürfnisse zu achten, innezuhalten und aufzutanken – trotz oder gerade dann, wenn eigentlich die Zeit für eine Pause fehlt.

Themen/Inhalte u.a.:
  • Lebensfreude durch Achtsamkeit: Praktische Übungen und Hintergrund
  • Umgang mit den Herausforderungen einer „Multitasking-Gesellschaft“
  • Zeit und Raum für Selbstfürsorge – Freiräume im Alltag entdecken
  • Eigene Bedürfnisse erkennen und wertschätzen
  • Kennenlernen und Durchführen von Mikropausen für Arbeit, Pause und Freizeit
  • Stressauslöser entlarven und „Notbremsen“ für Stress-Situationen kennenlernen
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ABZ-Masterclass: Die 3 Säulen erfolgreicher Stresskompetenz

Führungskräfte-Training

Das intensive, mehrtägige Training – gepaart mit regelmäßigen Video-Impulsen und einem persönlichen Telefoncoaching zwischen den Seminartagen – ermöglicht Ihren Führungskräften einen zeiteffizienten und nachhaltigen Ausbau wichtiger Soft Skills im Bereich Achtsamkeit, Bedürfnisanalyse und Zwischenmenschlichkeit.

 

Themen/Inhalte u.a.:
  • Initiierung und Festigung von achtsamen Erfolgsritualen
  • Bedürfnis- und Werte-orientiertes Arbeiten und Leben
  • Stressoren-Sensibilisierung und Ressourcen-Stärkung
  • Zeitmanagement-Tools, Prioritäten, Fokus
  • Empathie-/Motivationstraining
  • Achtsames Zuhören, Sprechen und Führen
  • Bewusster Umgang mit der eigenen Gesundheit

 

Dank der „ABZ-Masterclass“ für erfolgreiche Stresskompetenz können die Führungskräfte in Ihrem Unternehmen künftig Stresssituationen gelassener entgegentreten und trotz der Diversität eines jeden Teams bestmögliche Arbeitsergebnisse anstreben.

Durch veränderte Denk- und Verhaltensweisen werden Führungskräfte von ihren Mitarbeitern als echtes Vorbild wahrgenommen und motivieren dadurch das gesamte Team zu einem reflektierten, wertschätzenden Miteinander.

Auf diese Weise lässt sich das Arbeitsklima und die Zufriedenheit ganzer Abteilungen optimieren – ein echter Zugewinn für die Arbeits- und Lebensqualität aller Beteiligten und darüber hinaus.

Auf Wunsch erhalten Sie eine persönlich geführte Online-Vorstellung des Konzepts sowie der Inhalte.

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