Das tägliche Hamsterrad aus Verpflichtungen und Aufgaben – jeder kennt es, keiner mag es und doch sind immer mehr Menschen darin gefangen. Erholungspausen, persönliche Hobbys und Lebensziele kommen dadurch oftmals zu kurz.

Unsere seelische, geistige und körperliche Gesundheit sind jedoch eng miteinander verknüpft. Private Herausforderungen können unsere berufliche Leistungsfähigkeit beeinflussen und umgekehrt.

Und so ist es an der Zeit, innezuhalten und die persönliche Zufriedenheit aktiv selbst in die Hand zu nehmen. Auf diese Weise lassen sich Kraft, Fokus und Motivation in allen Lebensbereichen steigern. Packen wir es an!

Themen/Inhalte u.a.:

• Achtsamkeit – die Abkürzung zu mehr Lebensfreude
• Keep cool – Stressauslöser und Notbremsen für Stress-Situationen
• Das Multitasking-Märchen – die Magie der richtigen Prioritäten
• Persönliche Bedürfnisse im Visier – Tipps und Tricks für mehr Selbstbestimmtheit
• Clevere Entspannungsmomente – garantiert alltags- und jobtauglich

(Alternativ-Titel je nach Zielgruppe: Keep cool – für mehr Gelassenheit und Lebensfreude im Job)

„Der Sturm wird stärker.“ „Das macht nichts. Ich auch!“

Pippi Langstrumpf macht es uns vor: sie lässt sich nicht unterkriegen. Ihr Mut, Ihre Kraft und Lebensfreude wachsen mit jeder Herausforderung. In jedem Menschen steckt dieses Potential.

Aktivieren Sie es gemeinsam mit uns – mit ermutigenden Geschichten und leicht anwendbaren Tipps für den Alltag (sowie berührender Live-Musik bei offline-Veranstaltungen). So werden auch Sie zu einem Alchemisten des Glücks.

Themen/Inhalte u.a.:

• Resilienz: widerstandsfähig und gestärkt Herausforderungen entgegentreten
• Zurück zur Leichtigkeit: warum die Raupe eine Verwandlungskünstlerin ist und was wir von ihrer „dunklen Zeit“ im Kokon lernen können
• AUA: wieso Anhaftung, Ungewissheit und Ablehnung unser Wohlbefinden beeinträchtigen
• Die 5 magischen Vs: essenzielle Faktoren für nachhaltiges Glück und mehr Zufriedenheit

Mehr Sport. Stopp mit Süßigkeiten. Weniger Zeit vor dem Handy und Fernseher verbringen. Zehn Kilo abnehmen. Die Liste der alljährlichen Vorsätze ist oft lang. Doch gerade in herausfordernden Zeiten wie diesen können solche Vorsätze zusätzlichen Stress auslösen.

Seit März 2020 wurde unser aller Leben ganz schön auf den Kopf gestellt. Beruflich wie privat wurden wir mit Veränderungen, Einschränkungen und dem Gefühl der Unsicherheit konfrontiert. Das persönliche Alltagsverhalten daran anzupassen, bedeutet für Körper, Geist und Seele bereits einen gehörigen Kraftakt.

Stressmanagement-Trainerin Karima Stockmann appelliert deshalb für Selbstfürsorge und Mitgefühl sich selbst gegenüber statt für dauerhaften Selbstoptimierungsdruck. Sie bekommen wertvolle Einsichten, Übungen und Tipps mit an die Hand, um in turbulenten Zeiten wie diesen das eigene Wohlbefinden aktiv selbst in die Hand zu nehmen sowie neue Kraft und Zuversicht zu tanken.

Geben Sie auf sich acht – die Lebensfreude-Stifterin hilft Ihnen dabei!

Themen/Inhalte u.a.:

• Selbstoptimierung als Stress-Falle: Selbstmitgefühl und Selbstvertrauen entwickeln
• Gefühlschaos ade: zu emotionaler Klarheit und innerer Stärke finden
• Persönliche Bedürfnisse im Visier: mit Wertekompass selbstbewusst durchs Leben navigieren
• Zeit und Raum für Selbstfürsorge: „Stille Örtchen“ im Alltag entdecken
• Die Kraft der Zugehörigkeit: Verbundenheit statt Abspaltung fördern und leben

Glücksforscher Ed Diener bringt es mit dieser Aussage auf den Punkt: „Es gibt nicht den EINEN Schlüssel zum Glück, es ist eher ein Rezept aus mehreren verschiedenen Zutaten.“

In diesem interaktiven Vortrag/Workshop erfahren Sie ein paar dieser „Glückszutaten“, damit Sie sich langfristig zufriedener und ausgeglichener fühlen.

Lassen Sie sich durch interessantes Hintergrundwissen und vielerlei praktische Übungen dazu ermutigen, mehr auf Ihre eigenen Bedürfnisse zu achten, innezuhalten und aufzutanken – trotz oder gerade dann, wenn eigentlich die Zeit für eine Pause fehlt.

Themen/Inhalte u.a.:

• Lebensfreude durch Achtsamkeit: Praktische Übungen und Hintergrund
• Umgang mit den Herausforderungen einer „Multitasking-Gesellschaft“
• Zeit und Raum für Selbstfürsorge – Freiräume im Alltag entdecken
• Eigene Bedürfnisse erkennen und wertschätzen
• Kennenlernen und Durchführen von Mikropausen für Arbeit, Pause und Freizeit
• Stressauslöser entlarven und „Notbremsen“ für Stress-Situationen kennenlernen

Wie können wir Gefühlschaos, Selbstzweifeln und Alltagssorgen begegnen, um zuversichtlicher und zufriedener durchs Leben zu gehen?

Die Lebensfreude-Stifterin und Buchautorin Karima Stockmann verrät fünf Faktoren, die Sie für herausfordernde Situationen wappnen. Denn egal ob Ihnen Ihr Gesundheitszustand den Schlaf raubt, eine Trennung hinter Ihnen liegt oder mehrere, kleine Herausforderungen Ihrem Alltag die Leichtigkeit nehmen, es gibt immer etwas, das Sie für sich selbst tun können.

Sie erwarten unterhaltsame Workshop-Stunden mit spannenden Mitmachübungen, berührenden Geschichten und dem kleinsten Personal-Trainer der Welt!

Optional begleitet von Singersongwriter-Musik (Gitarre/Gesang)
Zeitumfang: mind. 90 Min / max. 2-Tages-Workshop

Themen/Inhalte (je nach Workshopdauer):

• Lebensfreude durch Achtsamkeit und Selbstwirksamkeit – praktische Übungen und Hintergrund
• Zeit und Raum für Selbstfürsorge – „Stille Örtchen“ im Alltag entdecken
• Kennenlernen und Durchführen von Mikropausen für Arbeit, Pause und Freizeit
• Stressauslöser entlarven und „Notbremsen“ für Stress-Situationen kennenlernen
• Gefühlschaos ade – zu emotionaler Klarheit und innerer Stärke finden
• Die Kraft der Zugehörigkeit – Verbindung fördern und leben

Das intensive, mehrtägige Training – gepaart mit regelmäßigen Video-Impulsen und einem persönlichen Telefoncoaching zwischen den Seminartagen – ermöglicht Ihren Führungskräften einen zeiteffizienten und nachhaltigen Ausbau wichtiger Soft Skills im Bereich Achtsamkeit, Bedürfnisanalyse und Zwischenmenschlichkeit.

Themen/Inhalte u.a.:

• Initiierung und Festigung von achtsamen Erfolgsritualen
• Bedürfnis- und Werte-orientiertes Arbeiten und Leben
• Stressoren-Sensibilisierung und Ressourcen-Stärkung
• Zeitmanagement-Tools, Prioritäten, Fokus
• Empathie-/Motivationstraining
• Achtsames Zuhören, Sprechen und Führen
• Bewusster Umgang mit der eigenen Gesundheit

Dank der „ABZ-Masterclass“ für erfolgreiche Stresskompetenz können die Führungskräfte in Ihrem Unternehmen künftig Stresssituationen gelassener entgegentreten und trotz der Diversität eines jeden Teams bestmögliche Arbeitsergebnisse anstreben.

Durch veränderte Denk- und Verhaltensweisen werden Führungskräfte von ihren Mitarbeitern als echtes Vorbild wahrgenommen und motivieren dadurch das gesamte Team zu einem reflektierten, wertschätzenden Miteinander.

Auf diese Weise lässt sich das Arbeitsklima und die Zufriedenheit ganzer Abteilungen optimieren – ein echter Zugewinn für die Arbeits- und Lebensqualität aller Beteiligten und darüber hinaus.

Auf Wunsch erhalten Sie eine persönlich geführte Online-Vorstellung des Konzepts sowie der Inhalte.

Beleben Sie Ihre Konferenzen, Tagungen und Gesundheitstage durch eine souveräne und zugleich lebhafte Moderation.

Karima Stockmann weiß es, das Publikum immer wieder charmant zu mehr Aufmerksamkeit zu motivieren, und trägt somit maßgeblich zu einem positiven Spirit Ihrer Veranstaltung bei. Die Neugier und Begeisterung der Lebensfreude-Stifterin für die vorgetragenen Themen geht auf die Teilnehmer:innen über und kreiert einen unterhaltsamen Rahmen – selbst wenn Fachthemen vermeintlich keinen Raum für „Entertainment“ bieten.

Je nach Wunsch werden auch Interviews mit den Referent:innen und Gästen geführt, kleine Anekdoten über die Expert:innen erzählt oder vitalisierende Mitmachübungen zur Konzentrationssteigerung und Auflockerung in die Veranstaltung integriert.

Schmieden Sie gemeinsam mit Karima Stockmann ein (Online-)Event, das bei Ihrem Publikum am Ende nicht nur für spannendes, neues Wissen sorgt, sondern auch ein Lächeln im Gesicht hinterlässt.

Wachsamkeit statt Müdigkeit, Mitmachbereitschaft statt Zurückhaltung – mit der richtigen Moderation wird aus einer interessanten Vortragsreihe ein Gemeinschaftserlebnis!